[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av senka, her.

Nei,har ikke prøvd å kutte ut meierprodukter
Det betyr melk,tyrkisk yogurt,ost,smør..Wow det blir tøft Kan jeg bruke laktose melk i stedenfor??
Spiser aldri utenom måltider,driker aldri brus bare rent vann.
Drikker minst 4l vann,tørr i munnen pga medisiner.
Lager sjeldent gang lavkarbo kaker,spiser ikke knekkebrø,kuttet frø

Jepp, ALT av meieriprodukter, også laktosefri! Ikke bare laktose, men også kasein (melkeprotein) som kan føre til stagnasjon. Smør har dog så bittelite av dette, at det kan du bruke.
Det er faktisk enklere enn man skulle tro! Man må tenke litt nytt, men det kan også være gøy. Jeg lager mye emuleringssauser (bearnaise, choron etc) og lager en del thai/indisk-inspirert mat med kokosmelk, bare fantasien setter grenser! Og funker det, så er det jo også verdt det. Prøv det i hvert fall i en måned, helst tre. Som sagt kan du alltids innføre det senere når du har nådd målvekta di.

I kaffen kan du som nevnt ha eggemelk, forsåvidt soyamelk (selv om jeg er skeeeeptisk), man kan alltids kjøpe/lage mandel- eller havremelk også. Mange alternativer til vanlig melk! Eller du kan skifte til en te med koffein, om det er koffeinet som er viktig.

Men la det ikke være uprøvd før du legger om til et annet kosthold, i hvert fall. Dette er så typisk, egentlig, at man stagnerer av noe som er så himla godt! (Jeg gjør det. Etter at jeg kutta ut meieriprodukter gikk jeg ned over ti kilo på et par tre måneder etter et og et halvt års stagnasjon. )