[guro]

Er det Linberg du prøver å følge?

For mitt amatør øye ser maten din bra ut. Men jeg savner proteiner til luch, og du trenger nok mer til frokost også. Har du regnet ut proteinbehovet ditt? Det kan være verdt å gjøre. Selv trenger jeg 90 g rent protein hverdag, enda prøver jeg å ta litt proteinpulver ekstra når jeg trener hardt. 90 g protein per dag blir 30 g protein til hvert av 3 hovedmåltider. 1 dl cottage cheese er vel omkring 12 g P. Proteninene hjelpet deg å bevare muskelmassen og øker desuten det forbrenningen. Så mitt første råd blir beregn proteinbehovet, les inholdsfortegnelser og vei maten en stund, til du er sikker på at du får i deg nok protein.

Du spiser litt nøtter og fisk, men eller ser jeg lite fett. Tar du fett i form av kosttilskudd? Tran? Udos choise? Fett er også viktig å ha kontroll på og få nok av.

Er du avhengig av organisert trim? Kan du ikke gå deg en tur, sykle eller noe mens du venter på at det organiserte begynner?

Lykke til!! Det løsner nok snart!