[karianna]

Opprinnelig lagt inn av BenteR, her.

Hvis du legger ut hva du vanligvis spiser, er det kanskje lettere for oss og gi deg ny input.
Om jeg setter meg ned og berekner ei liste til deg utifra hvordan jeg spiser, er det slett ikke sikker det faller i din smak eller passer med mengde kalorier.
Jeg spiser lett 3-3500 kalorier pr dag, men det er ikke sikkert det passer for din kropp.

Jeg er 1,58 - tror ikke jeg skal spise 3500 kalorier..? :-)

Her er et eksempel for min dag:

Frokost: Sjelden.. kanskje noe kaffe når jeg kommer på jobb..
Lunch: 2 egg og 200 gram røkelaks (evt 200 gram kjøttdeig) 50 gram smør
Middag: 200 gram kjøtt av kylling, eller 200 gram fisk av noe slag, en god klatt rømme eller en god klatt smør. Gresk salat pleier jeg å ha til det meste jeg spiser, ca 200 gram av det også (inneholder da fetaost)
Kvelds: Kommer an på.. kanskje en neve nøtter, eller noen stekte Kavli osteskiver.

Hjelp..? :-)