[Kikkin]

Mitt "full body"-opplegg jeg gjorde på fredag

• Beinpress --- 3x8 --- (1x93kg, 1x 101kg, 1x109kg)
• Sittende roing --- 3x8 --- (2x35kg, 1x40kg)
• Benkpress --- 3x8 --- (1x20kg, 2x22,5kg)
• Nedtrekk underhand --- 3x8 --- (3x45kg)
• Pushdown triceps --- 3x8 --- (3x20kg)
• Rygghev --- 3x12 --- (egenvekt)
• 3x3minutter balanseputetrening for knær og ankler
• 30minutter intervall på tredemølle

Mangler magen, jeg vet det... Må se hvordan jeg skal gjøre det neste gang... Også må jeg få inn noen nye øvelser for lårene.. Pushdown prøvde jeg for første gang igår, egentlig en ganske ok øvelse!

Veldig fint om noen som kan litt gir tilbakemelding til meg om mitt opplegg...