[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

RYP og det Kipp anbefaler er jo veldig forskjellig. Jeg tror jeg dropper begges anbefalinger. Jeg blir bare forvirra. 1 rep og bare 5 rep er sååå lite, og kan neppe passe meg som er så svak og utrent. Å finne så nøyaktig hva max er tar tid. Jeg vil ha noe enklere. Jeg trenger ikke mer svar, blir bare forvirra. Finner det ut selv, jeg.

Jeg og Kipp sier egentlig mye av det samme. jeg tror du surrer litt i uttrykk.

Programmet Kipp foreslår er aldeles udmerket.
Ryp er udmerket
og så finnes det ørten andre bra saker.

Antall tonn løftet med en muskelgruppe/uke er det som er interessant.
Når du bruker ekstremt lette vekter (slik at du klarer mer enn 12-15 løft) så er det ikke styrketrening lengre.

Så velg et program (uten for mange øvelser) og kjør på.
Spør gammelgutta om hjelp når det er en øvelse du ikke kan.