[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Jeg har nå sett på Wendlers 5-3-1 og tenker det kanskje er lurt å ta 1-3-5 til å begynne med så det blir 1-3-5-3-1. Det er ihvertfall av andre anbefalt å begynne første uka med kun 1 rep.

Hvis du er fersk, så ikke start med 1rep. Du kommer garantert til å enten ødelegge noe, eller stoppe en hver utvikling.