|
Sv: Ryp 2012
Selv om jeg er Rypinvalid for tiden, henger jeg her sammen med dere.
Dagens trening: Benkpress omvendt pyramide. Gårsdagens militærpress henger vanvittig godt i armene, så det første settet føltes helt grusomt. Benkpress uten å bruke beina er forøvrig merkelig. Det blir ikke så stabilt nei.
5 sett omvendt pyramide, med 30 sek. mellom settene. 3 minutters pause, så 5 nye sett. Startet på 50 kg i hvert sett. 12 reps/sett. Rart å bare løfte halvparten så tungt som normalen. Å ikke kunne bruke beina i løftet, gir en vanvittig belastning på armene. Triceps kjennes ut som den er laget av spagetti.
__________________
|