|
Sv: Hvor handler dere billig?
Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.
Glimrende, Lillemy.
Hvor mye D3 kan man ta, uten at dette blir riv ruske gærnt?
Jeg er mann, 187cm/144kg. For tiden mye inne.
Gå til fastlegen og be om å få en test av d-vitamin. Spør han hvorfor så si at du har lest at overvektige er lett utsatt for mangel, og at du har lest at d-vitamin er viktig for immunforsvaret...
Er du under midten så kan du trygt ta 5000IU i 1-2 måneder og så be om en re-testing. Er du i bunnen kan du ta det dobbelte i et par måneder. Som vedlikeholdsdose er 1-2000IU ok om man ikke er over normalområdet.
Husk at du også kan bruke solarium for å få opp d-vitamin så lenge du finner et solarium med både uvA og uvB-stråling (vanlig i nyere).
Ja, og så kan det være greit å også få i seg litt a-vitamin om man brått øker d-vitamin mye.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|