|
Re: Sv: Hvor mye fett er ok og hvor mye er for mye?
Opprinnelig lagt inn av Monala4, her.
Hei hei.. jeg er ny her inne.. lurer på om jeg kan få svar på hvor mye MIN fett jeg kan spise om dagen. Har ikke gått ned på 3 uker, men 9 kg på 12 uker tilsammen.. fint hvis noen kan svare slik:
Fett min._____ max_____
Protein min. ____max.___
Karb.______max_____
Veier 81 kg, vil ned til 69
Syns det er altfor mye fett og spise....
PÅ FORHÅND TUSEN TAKK 
Fett: 100-180 g
Protein: 80-120 g
Karbo: 15-25 g
Hvis du ikke trener noe særlig og vil leve på streng lavkarbo kan jo dette være en grei pekepinn, gjennomsnittet ditt bør da ligge et sted i midten. Det er jo ikke noe fasittall på dette da, "lavkarbo" som du har valgt som kostholdsfilosofi kan jo være så mangt |