Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Poenget med pausene er vel at kroppen ikke skal bli "stressa".. Men har man høye kortisol nivåer fra før av, så er det kanskje litt annerledes stilt.

Poenget med pausene er å få pulsen ned til under eller rundt 70% av maks for å bli kvitt laktat i muskelcellene. Blir du ikke kvitt de så klarer ikke hjerte jobbe effektivt og du får et dårligere treningsutbytte. Hjertet er på mange måter en muskel i så måte.

De fleste normalt trente mennesker kommer litt for langt over terskelen ved jobbing over 4 minutter og da klarer man ikke bli kvitt laktaten raskt nok i pausen. Det er hensikten med pausen.