[BitTorres]

Jeg synes 3 minutter iblant er litt for kort, når jeg ligger på 92-95% av makspuls. Det er et hav av forskjell fra 90 til 95, men det kreves også lang trening i å kunne pushe såpass uten å surne.
Som du sier - bruk sunn fornuft. Ingrid Kristiansen - en annen ener - gikk ut og sa at 4 x 4 var et dårlig valg, 2 x 8 var bedre. Altså 2 minutter x 8, pga av at da fikk man opp et langt høyere frekvenstall.
Så kan man jo prøve selv