[nellie]

Du trenger ikke starte med å telle kalorier. Du skal spise når du er sulten og du kan stoppe når du er mett. Det er den gyldne regelen.

Noen finner ut at de må telle kalorier etterhvert, for å få mer kontroll, men det bør ikke gjøres FØR du har prøvd den gyldne regelen og eventuelt ikke gått ned eller stoppet opp over en lengre periode.