[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av shailene, her.

Her er noen enkle basicøvelser du kan gjøre hjemme, som trener hele kroppen (hvis ikke jeg har glemt noen øvelser nå).

Med kroppsvekt - kjerne og bein:
Gluteral kickback
Utfall
Knebøy
Calf raise
Planken
Sideplanken

Med manualer- armer, skuldre og bryst:
Bicep curl
French press
Shoulder press
Dumbell flyes
Front raise

Takketakk! Planke og sideplanke gjør jeg alt, samt en del yoga for kjernemuskulatur. Har faktisk ganske ok med ryggmuskler! Beina står det som sagt dårligere til med.