Tråd: Hvor mye fett er ok og hvor mye er for mye?
Vis enkelt innlegg
Gammel 19-04-12, 20:10   #23
senka
Seniormedlem
 
senka sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Sandvika Bærum
Alder: 66
Innlegg: 2.580
senka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt av

Sv: Hvor mye fett er ok og hvor mye er for mye?

Opprinnelig lagt inn av rut311, her.

I mitt tilfelle så måtte jeg nedregulere kcal inn. Da reduserte jeg fløta, så jeg endte opp med bare 10 gr i hver kaffikopp. I tillegg måtte jeg kutte i proteinene, så fra å spise 2 kyllingfileter, så spiser jeg nå bare èn, fra 250 gr kjøttdeig spiser jeg nå 150.. Det jeg også gjorde var å innføre rotgrønnsaker, og da fikk jeg plutselig i meg mye mer grønnsaker, ca 300 gr om dagen. Jeg er ikke redd for fett, men jeg pøser ikke på. Dette gav gode resultater for meg, og vekta begynte å rase. De første dagene var jeg nok mye sulten, men etterhvert så tilpassa magesekken seg.

Dagsfordelingen nå ser ca sånn ut: 20-30 gr KH, 80 gr protein, 130 gr fett. 80/15/5


Hei Rut Hva slags rotgrønnsaker spiser du??

senka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat