|
Sv: Kraftig hodepine under styrketrening - what to do?
Shailene, hvis du ikke puster sånn noenlude riktig vil du møte parketten med et smell.
Trener du kondisjon løser noe av dette seg selv, men du får økt prestasjon av å puste riktig. Skal du løfte stål, er det viktig å puste korrekt i forhold til øvelsen du gjør.
F.eks benkpress: Pust inn mens vekta senkes rolig mot brystet, pust ut mens du presser opp. ALDRI knip igjen i munn eller hals, det gir bare høyst blodtrykk.
__________________
|