|
Sv: Jente, ketose og styrketrening
Jeg ikke fatte og begripe hvorfor jenter er så utrolig redde for å "få store" muskler? Det er veldig vanskelig og krevende på alle mulige måter å bygge muskler og spesielt for jenter. Det krever målbevisst trening og kosthold (DISIPLIN) og er ikke enkelt.
Jeg pumper tunge vekter (ligger nesten på maks) minst en gang i uka, i tillegg til kondis og lettere styrke. Har ennå ikke fått store muskler, men begynner å få litt definisjon. Det er bare å gi jernet bokstavelig talt og ikke bekymre deg for "store muskler".
Stryke i triceps kan trenes med ulike øvelser (dips, triceps-pushup, diverse frivektøvelser) men husk at det nytter ikke med styrketrening alene, spesielt ikke dersom du har noen kilo for mye, polstringen må nemlig også bort  |