Opprinnelig lagt inn av fridr, her.

Så selv om jeg ikke spiser rett etter trening, mister jeg ikke muskler?

Spørs jo hvor skrapet du er fra før og hvor hardt du har trent det. Umulig å si noe om dette da ingen vet hvordan du trener....

men er grei regel er at skal man erstatte, omdanne, danne, skape, vedlikeholde et bål som forbruker energi, så må man tilføre det noe hele tiden. Om du legger på ved på et sluknet bål, så tar det lang tid å få fyr, hvis du i det hele tatt klarer det, men legger du på ved når det begynner slukne, ja så gir det varme igjen...

Fin metafor? Sånn er det i prinsipp med kroppens muskler også. Gi de brennstoff så vedlikeholder, bygger, omdanner de næringen du gir de til det de trenger. Venter du for lenge så "mister" du noe av effekten av treningen. Ignorerer du det i sin helthet så vil du etterhvert begynne bryte ned muskelmassen...som kjent så kan man ikke drive rovdrift på kroppen og tro at man ikke mister muskelmasse tilslutt.

Å ikke få i seg rette næringsstoffer etter en hard treningsøkt har jo aldri vært optimalt, selv om sikkert mange her inne fikser det greit. Men se litt på massen av de som er her inne, så er en del av de godt polstret og således har mer enn nok å ta av om det skulle knipe.
Tar du en som har lite å ta av og er relativt skrapet, så vil han/hun antakelig gå i bakken om han/hun ikke får næring etter sine treningsøkter temmelig raskt