|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?
Opprinnelig lagt inn av TigerTove, her.
Prøvde denne i dag og må si der værste var å holde balansen  i tillegg til at gubben holdt på å dø av latter. Så denne øvelsen mens man ler er absolutt anbefalt 
Må si jeg som Jaudaa lurer på hvor lenge og hvor mange repetisjoner som "trengs" for optimal effekt..
Og så lurer jeg på om det bare er meg, evt noen som vet hvorfor/kan forebygge ømme albuer ved planking.
Ta planken med strake armer, så sparer du albuene |