Plaaaanke!!! Husk nå på dere som vil ha drømmekroppen, stram opp, bikiniformer osv.....
Dere kommer ikke utenom planken og sideplanken. Dette er to av øvelsene dere bør ha med i programmet deres. Sit ups halvsitups eller slikt no er ikke gode øvelser.

Så gjør nå plankeøvelser i minst 4 økter pr uke så vil resultatene komme.

En annen øvelse som jeg nå har begynt med, den er også veldig bra. Det er å sitte på en stol, legge hendene under lårene og deretter løfte meg opp og holde den posisjonen litt før jeg setter meg ned igjen. Bruker også heise opp lårene/beina for å få enda mer effekt.

Qlio, MrSil, Langaard denne må dere prøve. Tror denne i kombimasjon med planke og sideplanke kan så absolutt gis oss alle sammen sixpack eller en oppstrammende effekt.

Vil gjerne ha tilbakemelding på hva dere synes om øvelsen.