|
Sv: Hva skjer med vekten min?
Opprinnelig lagt inn av Jente1986, her.
Jeg startet på lchf i mai 2011, og gikk ned fra 76 kg til 71 ganske raskt (er 176 høy). Lå stabilt på rundt 71-73 kg, og følte meg superbra! Lå som regel i ketose, og spiste 15-20 gram karbo per dag. Fra slutten og august til slutten av oktober ble det endel utskeielser (dvs oftere enn før) pga. diverse, som resulterte i at jeg har gått oppnntil jeg i fra august har gått opp til 78 kg! Plutselig passer ikke buksa jeg endelig kom inn i heller  Så langt i historien skjønner jeg jo at det selvfølgelig skyldes utskeielsene, men så skjønner jeg ikke fortsettelsen: de siste tre ukene har jeg vært streng, i ketose og alt, men allikevel har jeg ikke gått ned et gram -heller omvendt! Hva skjer? Fungerer ikke ketosen lenger? Her er hva jeg spiser en normal dag
2 fiberrik med makrell i tomat + majones + litt salt (skraper bort mesteparten av tomatsausen
Kjøtt eller fisk + smørdampet brokkoli + blomkålmos med fløte/seterrømme + smør til middag
2 egg + noen ost/spekeskinke/philadelphiaost-ruller + litt morrpølse til kvelds
Har noen et forslag til hva som skjer med kroppen min? Nå er jeg møkklei av å føle jeg gjør alt riktig, men ikke få noe tilbake Det skal også sies at selvom jeg ikke kommer inn i buksen jeg endelig kom inn i for noen måneder siden, kan jeg ikke se at jeg har lagt på meg i speilet  Litt kanskje, men ikke så mange kilo! Og jeg har ikke trent noe unormalt styrketrening i det siste heller..
Det er nå bare sånn for mange at når du er normalvektig må kaloritelling til, for å gå ned på lchf. Blir energinivået for høyt, kan det være vannskelig å gå ned i vekt.  |