Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Nå har jeg trent hardt i snart 3 mnd, og noen muskler kan vel skimtes, håper jeg. Sambo knipset meg under chinups-trenining (jeg trener ikke toppløsVedlegg 10076 til vanlig). Ha en fin kveld alle

Bra langaard. Nydelig definerte muskler der ja!
Tenkte jeg ikke skal være noe dårligere, så her er resultatet etter ca drøy mnd+ med chin ups og hangups trening for min del.

Synes selv jeg har fått mer markert masse og ikke minst, jeg er blitt sterkere i rygg, mave og armer!
Btw, jeg trener alltid toppløs...hahaha

Økten er 3 sett med 8-10 reps i hver både på chins og pullups



Video her: http://www.youtube.com/watch?v=NWICLmJxfKU