[shailene]

At du føler deg mett på så få kalorier kan være et tegn på nedsatt forbrenning, ja.. På lavkarbo kan det også være vanskelig å kjenne hva som er passelig med mat, fordi sultfølelsen ikke er den samme som før. Hvis du vil fortsette på South Beach, eller en annen diett for den saks skyld, bør du kanskje gå til innkjøp av ei kostholdsbok eller to? Da lærer du hvordan en dagsmeny bør se ut, hvor mye du bør spise av ditt og datt, osv. Som regel finner du ferdig oppsatte menyforslag i slike bøker også.

Et generelt råd for å få opp kaloriene selv om du ikke føler deg sulten, er jo å spise mat med høy energitettet. Legg inn et par mellommåltider bestående av nøtter, oster og hardkokte egg med majones, f.eks. Ha rikelig med creme fraiche og majones der det passer, gjerne som saus/dressing over grønnsaker. Du kan jo også unne deg litt gode lavkarbokaker innimellom, hvis det hjelper på matlysta