[Anarko]

Opprinnelig lagt inn av andrineandrine, her.

JEg prøver på å trene i intervaller hvor jeg løper med hastighet i cirka 4 minutter, for å så løpe roligere i 3 minutter. Dette for å øke oksygenopptaket, som igjen forbedrer forbrenningen --> artikkel om intervalltrening. Er det noen av dere andre som bruker denne formen? Åh det er så deilig at det begynner å bli vår igjen!

Jeg tar intervaller på slutten av økten på ellipse.

I dag: halv time ellipse, 40 minutt styrke.