5-6 ganger i uken, løping, sykling (rulle vinterstid). Styrke stort sett etter hver økt, men ikke "tarzanpumping" nei. Kun spesifikk løpe og sykkelstyrke. Ja og så fikser jeg på overkroppen med chins og pullups stort sett etter hver økt, men minimum 3 ganger i uka etter en av sykkel/løpeøktene.

Jeg periodiserer treningen og har stor variasjon på hver eneste økt. Eneste øktene som er like er de rolige langturene enten på sykkel (rulle på vinterstid) eller løping.

Dette funker greit for meg.