|
Sv: Treningstråd for mars 2012
Gårsdagens trening;
Oppvarming,; Tabata på ellipse og plankeøvelser (tabata)
Cable Seated Row 55.0x5,55.0x5,55.0x5,55.0x5,55.0x5
Pullups assisted 50.0x5,50.0x5,50.0x5,50.0x5,50.0x5
Dumbbell Shoulder Shrug 28.0x5,28.0x5,30.0x5,30.0x5,30.0x5
Dumbbell Arnold Press 16.0x5,16.0x5,16.0x5,16.0x5,16.0x5
Dumbbell Lateral Raise 8.0x5,8.0x5,6.0x5,6.0x5,6.0x5
Wide-Grip Lat Pulldown 55.0x5,55.0x5,55.0x5,60.0x5,55.0x5
Avslutta med tabataplanker.
Tror jeg er kommet på et platå nå, kjenner jeg ikke klarer å øke på som i foregående uker. Meget irriterende, selv om jeg visste dette ville komme. Hrmph |