|
Sv: Råd mot osteoporose?
Be om å få sjekket status på d-vitamin, k2 og magnesium.
Osteoporose trenger ikke å være kalsium-mangel, men like gjerne at du ikke får kalsiumet dit du trenger det. For å få det dit og på plass er spesielt d-vitamin og k2 viktig. (Sikkert mer, men de to vet jeg iallfall om.) I Japan brukes høye doseringer av vitaminet k2 nettopp i behandling av osteoporose.
Her er en god artikkel å begynne med for å få oversikten.
http://www.smart-publications.com/ar...orosis-than-ca
Let videre derifra og gjør deg opp din egen mening.
Trening hjelper - all bevegelse, men spesielt den som er vektbelastende. Enten i støt eller med vekt. Altså som jogging, aerobic eller styrketrening... Her er det viktig å ikke belaste mer enn skjelettet tåler - ellers kan det bli brudd av det.
Lykke til.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|