[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av hoppsideisy, her.

Hvor mye fett (gram) per dag bør jeg spise hvis jeg spiser ca 15 20 karber hver dag?

Ca 70% av totalt energiinntak... Ett gram fett = 9 kalorier, så da kan du kanskje regne selv? Ett gram kh og ett gram protein gir til sammenlikning 4 kalorier.

Spiser du ketogent (som da er 15-20 g kh pr dag) bør du aller MINST (helst mer) spise like mange gram fett som gram protein.

Begynn med å legge inn det du spiser idag på diett.no og se hvilke fordelinger du får i k.diagram, da er det lettere å justere opp eller ned