[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

Jeg tenker ikke på noe annet som har med puls å gjøre enn å kjenne at jeg kan presse den og holde den oppe i tillegg til å registrere at den normaliserer seg hurtig etter en tung økt. Dette er alt jeg tenker på. Det forteller meg hvor formen er og det holder for meg.

Om man klarer å presse den opp eller ei avhenger av dagsformen og om man ikke klarer det en dag, så sier jo ikke det at man er i generelt dårlig form. Det er ofte bare snakk om et par prosenter da.. Eks: min syreterskel er på 94% av maks. På en dag med dårlig dagsform, lite søvn, lite karbohydrater osv får jeg den opp i 91%.

Når man trener mye så er det kjekt å tenke på at pulsen innimellom faktisk skal holde seg nede. Man må ikke ha den der oppe hele tiden. Faktisk så får man et mye bedre treningsutbytte totalt sett om man holder den sånn mellom ca 65 og 75-78 på en økt eller to i uka. Helst i kombinasjon med et par økter med f.eks 4 x 4 intervalltrening.

Mosjonerer man er det jo egentlig bare til å blåse i den pulsen, men trener man mye kan det være kjekt å bruke den litt mer bevisst.