[VSB]

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Om det er meg du inkluderer her... så tror jeg at det der "220-alder" bare stemmer for ca 40% (eller noe sånt ). Det virker som det er gigantiske variasjoner i hva som er naturlig maks ... Om 220 er feil for store deler av befolkningen blir ikke tallet bedre av å trekke fra alderen. Vi synker nok sikkert alle sammen, men ikke nødvendigvis fra 220.
Og etter det jeg har lest så sier ikke makspulsen noe særlig om formen i det hele tatt...

Les mer her:
http://www.runnersworld.co.uk/genera...-safe/723.html
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=3705
http://www.slowtwitch.com/mainheadin...hcorn/max.html

Og wiki om "220-alder":
http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate

Det var ikke noen spesiell egentli, men heller at jeg synes det ser ut til at de fleste har høyere puls enn den regelen. Selv går jeg i så fall ned. Føler jeg sliter ekstremt rundt 160, men er jo ikkec60 år... Regner med formen sier noe om hvor lett det er å presse seg opp i puls, litt sånn psykisk trening? Men som sagt, jeg har medisiner som kan senke pulse( hvilpuls ). Men ikke morsomt når jeg kjører samme program med jillian som andre og ligger langt under på kaloriforbruk... Selv de gangene jeg føler jeg virkelig har klart Å ta meg ut... Men det er vel bare en skikkelig test som kan gi svar, og der er jeg livredd...