|
Sv: Når vekta står stille - vektplatå...
Her ble mye matprat i denne tråden. Noen tips til mot platåer som kan hjelpe.
- Endre på måtidsplanen din. Spise mer fisk hvis du ikke spier så mye av det. Antall måltid, øke/redusere. Mengden, spise mer tidlig på dagen og mindre senere på dagen. Mer naturlig fett er også et velprøvd tips.
- Endre/øke på fysisk aktivitet. Trene på en annen måte, bytte løping med svømming, Turgåing mot sykkling/ergometersykkling.
Oppsumert så vil ofte en merkbar endring i måten du gjør ting nå være nok til å få deg av platået ditt. Dette er endringer som du kan gjøre innenfor ketolysekurens rammer.
Også er det ofte slik at selv om vekten står stille, så behøver ikke fettforbrenningen gjøre det. Kroppen kan bygge muskler - som veier mer enn fett per volum, eller holde igjen væske samtidig som fett forbrennes.
Det var noen flere tips. 
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
|