Takk for hjelpen! Her er eksmplene fra 2 dager:
Frokost:2 egg m/ Atkin brød med litt taco kjøttdeig.
Lunsj:Kylling,1 tomat og halv kopp agurk
snack:litt ost og oliven
Middag:Kylling med grønsaker
Snack: Atkins sjokolade shake
Idag har jeg spist
Frokost:1 1/2 Atkins pannekaker med litt krem
Lunsj:burger m/ ost ,tomat og løk (uten brød)
Middag:Lammeskive med 1 1/2 kopp grønnsaker (avacado,tomater og isberg salat)
Snack: Atkins bar
Jeg drikker mye vann og har gått ned litt over 2 kilo  |