[ibsan]

Jeg har alltid hatt problemer med å få i meg mat både før og etter trening. Et godt tips er å ha med seg protein-pulver som man kan blande ut. Jeg drikker alltid dette rett etter trening nå. Det tar alltid litt tid før jeg får kommet meg hjem og dusjet og laget mat. Siden det legges mye vekt på dette med inntak av energi rett etter trening (eller innen 30 min) så kan det være greit med en liten protein-shake.
Jeg merker ihvertfall at jeg har mer energi etter trening (og for meg som må gå opp noen herlige lange bakker etter trening for å komme meg hjem er greit med litt påfyll før! )