|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?
Jeg har planket massse!
I dag og går ble det vel omtrent sånn pr dag:
2x30 (på hver side) side planke med crunch
4x30 running man
2x30 ligge på albue/underarm og løfte seg opp på strake armer
2x30 strak arm planke og så tre skritt til hver side. (samme arm og bein)
4x30 strak planke og steppe et og et bein ut til siden |