Det første du bør gjøre er å skaffe deg en bok om den dietten du vil følge, Atkins og Lindberg er de to mest vanlige. Atkins er den som tillater mest fett og har begrensning på karbohydratene. Lindberg går mer på å spise mat med lav glykemisk indeks, altså karbohydrater som ikke går fort over i blodet. Begge diettene sier at vi skal spise mer protein.
Altså, først skal du lese boken grundig og så setter du igang. |