[Åssi]

Jeg føler også at jeg overspiser til måltidene.
Jeg har bestemt meg for å nyte måltidene lengre. Jeg lager stort sett middag til bare meg, og da har jeg vanligvis tatt all maten på tallerkenen, og spist opp alt.

Nå skal jeg starte med å dele det i to. Gjør at jeg må "gå inn for" å hente meg mer mat, dersom jeg ikke er forsynt. Da spiser jeg ikke "bare fordi det ligger der".

Husk også at kroppen bruker 20-30 minutter på å oppfatte metthetsfølelsen..!