|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?
Yoga inkl:
2 x 1 min planke med vridning til hver side. (Vanlig planke rundt til sideplanke - siste 15 sekunder statisk på siden)
2 x 1 min dolphin plank
Stå i planke på albuene, dytt deg opp og bakover med strake bein så du får ørene ved siden av biceps og rompa litt opp mot taket, og frem igjen. 15 sek statisk med hodet mellom armer. |