|
Sv: Februartrening 2012
Ferdig trent og dusjet, åh det er en god følelse!
Men jeg lurer på en ting (til dere som trener styrketrening): Hvor mange reps pleier dere å ta av de ulike øvelsene? Jeg er ikke veldig sterk (og har ikke trent så lenge heller), men er så usikker på om jeg skal gå ned på antall reps for å kunne legge på tyngre vekter? Eks i dag tok jeg knebøy med 40 kg vekt (pluss stanga, jeg vet ikke hva den veier), jeg tok 3 sett a 12 reps. Burde jeg heller ha lagt på mer vekter og gått ned på antall reps? Og varierer det hvor mange reps man bør ha for de ulike øvelsene? |