[smgj]

Opprinnelig lagt inn av plastbox, her.

Vil bare legge til at vitamin D også er svært viktig, særlig for oss her i nord som har mulighet til å få tilstrekkelig sol toppen 2-3 måneder i året. Staten anbefaler 200-300 IU (internasjonale enheter) vitamin D per dag. Dette er minimumsnivået for å holde blodnivået over 32ng/ml, som stoppet en eller annen dødelig mangelsykdom (jeg ikke husker navnet på i farta) som rammet mange barn før i tiden.

Anbefalt nivå er dog 75-120ng/ml. Correct me if I'm wrong, har ikke lest om dette på lenge. Forskning har vist ganske utvetydig at det er fint lite du kan gjøre som krever så lite innsats og gir så stor payback som å tilføre kroppen nok vitamin D.

Rakitt (engelsk syke) - ikke dødlig, men heller ikke noe å trakte etter. Det ironiske er at nivået er satt for å holde rakitt unna, mens det finnes mange plager som følge av lavt d-vitaminnivå som begynner lenge før man kommer så lavt som til rakitt-nivået.

Noen gang lurt på hvorfor vi i de nordiske landene "tiltrekker oss" beinskjørhet? http://no.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D#Mangelsykdom
Så litt solarium om vinteren, tran eller d-vitamin er nok ikke dumt for de fleste av oss.