[nellie]

Jeg har bestemt meg for at denne uka så skal jeg ikke tipp-toe rundt kroppen med dødsskrekk for å stresse den! Jeg skal stresse den som bare F!! Og skremme den til å slippe kiloene. Så jeg har gitt den beskjed om at jo høyere puls = jo bedre! Jo høyere puls, jo mer fettforbrenning.

BØ!!

Startet i dag med 1 time og 20 minutter på mølla. 20 minutter oppvarming også
intervaller 1 minutt på 3 minutter av.
5 x 9.0 km/t,
2 x 9.2 km/t,
2 x 9.5 km/t,
2 x 10 km/t og
et FSF (fort som banneord) Begynte vel på 12 km/t og endte opp på 11.3.
12 intervaller blir vel det. Også 9 minutter nedtrapping (for å nå 1 time og 20 minutter)

Klokka sier at makspulsen var 92%.. Men den var nok oppe i 95% for jeg kjente på terskelen på den siste der.. Klokka krangla veeeldig i dag... Gjennomsnittspuls på 75%.

Også avsluttet jeg med 20 rolige minutter på ellipsemaskin.

Gjennomsnittspuls 70%.

Tilsammen 978 kalorier forbrent hvorav 48% fett.