|
Sv: Ny i gamet!
Start med nybegynnertråden Yrla linker til - og er du ekstra utålmodig, sjekk ut "lavkarbo på 3 minutter" som jeg linker til i signaturen min. 2 sider du kan printe ut og starte lavkarbo-karrieren din med en eneste gang! 
Smør deg med tålmodighet, ta deg den tiden det tar og forstå og lære hva lavkarbo egentlig innebærer. Kroppen din trenger tid på å omstille seg fra å bruke karbohydrater som energi til fett, så ta det veldig kuli med aktivitet de første ukene. Drikk godt med vann, og bli kjent med hva slags mat du kan spise. Hvis du tenker ALT av rene proteinkilder som kjøtt, fisk, fugl og sjømat som utgangspunkt - og MASSE grønnsaker (tenk alt utenom rotgrønnsaker i første omgang) - gratinerte, kokte, stekte, moste og deretter skal det litt fett til alle måltider. Stek i smør, bruke helfete produkter, velg fete matvarer som laks/ørret/makrell, avokado osv.
Ikke heng deg opp i "alternativer" den første måneden, altså du trenger ikke brød, knekkebrød, kaker og godis a la lavkarbo. Det kan du utforske når du er komfortabel med maten og har begynt vektnedgangen Spis rent! Lykke til |