Opprinnelig lagt inn av Psyclus
Paulun er en smart mann, men skjønner ikke dette med snakke tempo? om morgenen, etter det jeg har forstått, er det best med lett jogg eller rask gange.
Selv trener jeg kardio, fettforbrennings trening rett etter styrke trening, fordi glykogenlagrene er tomme da også. Og etter min erfaring (og andres) så er det relativt hard intervall trening som gjelder, feks:
20sec "spurt" 10 sec gange/lett jogg i fire intervaller. så en lett jogging på 5 minutter for å løst opp stive muskler  dette er anaerob trening og brenner like mye fett der og da som med aerob, men brenner vekk mer i hvile/restitusjonsfase...
Andre intervaller jeg vet fungerer er :
4 minutt løp
1 gange
4 intervaller tilsammen
Årsakene til å velge intervaller fremfor lange jogger er at lange turer brenner gjerne vekk mer muskler vel som fett.. og en vil vel beholde litt muskulatur? eller?
Hvor i all verden har du det fra at lange turer brenner muskler? Lange turer med middels intensitet er jo noe av det beste man kan gjøre for å brenne fett!
__________________
Nothing tastes as good as beeing thin feels!
|