27.jan:
1,5time med rolig langtur på spinningsykkel. Cirka sone 1 litt i lav sone 2 mot slutten. Sånn ca omregnet ut fra hva jeg vet jeg sykler på 1,5 timer med lav puls så er det vel mellom 6-7 mil rundtomkring der ja. Ellers avsluttet med styrketrening og bevegelighetstrening.
En god økt med no pain.

Og for å gjennomføre må achillesen teipes opp.



Vedlagt er treningsfilene