|
Sv: Januartrening 2012
24. 01
10 minutter ellipseoppvarming.
Styrke på rumpe:
Frontbøy med stang
Bulgarske utfall med hantler
Glute bridge med stang
Knebøy til siden med hantler
Ettbeins kickbacks
Hip adduction
Knebøy i smithmaskin
Også fikk jeg en skikkeliiiiig gåtur i et forrykende tempo, da bilen min gikk til helvete Da merket jeg at formen har kommet seg noe veldig! Er liksom når man gjør slike hverdagslige ting man kjenner det.
__________________
|