[nellie]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

I dag ble det 50 minutter trilletur. Med nesten flate hjul og ikke så veldig bra brøytede fortau. Ikke akkurat trening, men fin mosjon.

Også 20 minutters tabataøkt da.

I dag:
Bein og rævstyrke
8 x 3 Knebøy med 16 kg /(2 x 8 kg manualer)
8 x 3 Beinpress 80/90/100 kg
8 x 3 Leg extentions 40/45/50 kg
8 x 3 Thight Abductor (ja-maskinen) 40/45/50 kg
8 x 3 Beinpress med bred beinstilling 70/80/90 kg
Også prøvde jeg meg på Bulgarske utfall da, men det var liksom ikke noe igjen der, så ble bare 5-6 reps på hvert bein.