[Picea]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Det kan hende du ligger da for høyt med karber i forhold til hva kroppen din trenger for å gå ned i vekt.
For selv om man er i ketose, så er det ikke sikkert man går ned i vekt.

Boka anbefaler 15/20 karber dagen i starten, og etter 4 uker kan man øke på utover, såfremt man går ned i vekt.
Gulrot/kålrot er stivelserike grønnsaker og faktisk ikke anbefalt på kuren.
Men holde seg til grønnsaker som vokser over jorda.
Fett er viktig for metthetsfølelsen. Jeg mener ikke at maten skal drukne i fett, men at man tilfører litt ekstra når man mener det er nok.

Jeg, personlig, har måttet gå tilbake til scratch. Finne tilbake til hva jeg spiste, hvordan jeg satte sammen måltidene den gangen jeg gikk ned på ketolyse. ( jeg kan ikke spise frø/nøtter/brøderstatninger)

Ok, tenkte ikke på stivelses-ordenen. Da kutter jeg det, og går tilbake til 15-20. Heller spe på med tomat/paprika/salat etc etc. Funnet en fin lavkarbosmoothie med fløte og yoghurt. kanskje det kan tilføre litt ekstra fett