[Yrla]

Om du vet du vil savne noe av maten som ikke er lov på ketolyse er det ikke noe poeng å spise etter ketolyse-anbefalingene siden du bare skal ned litt. Om du vil ned fortest mulig kan du velge ketolyse for en stund og erstatte noe av fettet med karbohydrater senere. Jeg synes det er greiest å ha noen matvarer jeg kan spise og noen jeg ikke kan spise for å ikke la det skli ut. Tror det kan være lurt om du velger Fedon. På ketolyse pleier man tenke at det med mer enn 5 g karbohydrater pr 100 g holder man seg unna. Om du velger noe i nærheten av Fedon kan du ha det i tankene sånn at du ikke spiser mat med så mye høyere karbo-innhold enn det.Jeg liker ketolyse fordi da kan man spise nøtter, frø, egg, smør, ost, olje, alle grønnsaker(de med mer karbo som gulrot spiser jeg bare få gram av)foruten kjøtt og fisk.Og da savner jeg ikke noe. Man kan jo fint bake med frø og nøtter kjeks, knekkebrød, pannakaker, pletter, vafler, kake, snop m.m.Men om du vil ha flere matvarer i kostholdet ditt er fedon kanskje bedre. Men det er jo mellomting mellom fedon og ketolyse. Max 72 g karbo om dagen er et alternativ, "bedre uten brød". Jeg spiser en stor salat om dagen, frø- eller nøttemos til hvert måltid og litt tagatosesjokolade. Da ligger jeg likevel så lavt som 5% av energien fra karbohydrater.