[Victory]

Denne lærte jeg på en yoga dvd jeg fant.

• Ligg på ryggen med bena strake
• Bruk et belte under den ene foten, hold det helt strakt opp i luften, og bruk beltet til og dra mot deg. Pust godt og se om du klarer og strekke lenger
• Fortsett med benet rakt opp. Hold i beltet med en hånd, og legg motsatte arm ned langs siden. Dra benet ut mot siden (slik at det strekker på innsiden av lår), så langt ned mot gulvet du klarer. Fortsatt rett ben.
• Neste tar du benet rett opp igjen, og litt på skrå innover. Så drar du det mot deg igjen i denne skrå posisjonen. (kjenne strekken mer på utside og rompe)

Når du har holdt de så lenge du ønsker, legg benet ned igjen og kjenn på forskjellen på de to bena.

Så er det neste ben sin tur.

Håper dette var forståelig, den er absolutt verdt og prøve. Man kjenner virkelig at sirkulasjonen setter igang.