[L@dy jojo]

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Du må jo ikke ha store mengder nei, bare sånn at maten får litt smak. fett utgjør så mye mer kalorier at for å få riktig prosentfordeling av næringsstoffene er det ikke så mye som må til. Om du legger inn maten på diett.no ser du hvor mange prosent fett du inntar i forhold til protein og karbohydrater. Ligger du på over 50% av energien fra fett er det slett ikke ille. Mange ligger der men har da mer enn 5% av energien fra karbohydrater,da. Tenk at du skal ha litt fra en proteinkilde, litt fra en fettkilde og litt fra en karbokilde i hvert måltid. Noen matvarer inneholder alle tre; som nøtter og frø.

Ok, det skal jeg klare :-). tusen takk