|
Sv: Januartrening 2012
Plan for uke 3.
Mandag: 30 minutter rolig kardio, styrke på skulder/armer/rygg
Tirsdag: Intervallspinning
Onsdag: 60 min rolig kardio, styrke på skulder
Torsdag: 60 min rolig kardio evt treningsfri
Fredag: 60 min rolig kardio evt treningsfri (fri enten torsdag eller fredag)
Lørdag: 45 minutters spinning, Styrke på bein/rumpe
Søndag: fri
__________________
|