Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

10. januar
55 minutter intervallspinning (makspuls 95%)

11. januar
60 minutter ellipse

13. januar
60 minutter ellipse, styrke på skulder

14. januar
40 minutter spinning, styrke på bein.
Beinpress
Leg extentions
Utside lår i maskin
Dype knebøy med hantler og Sumosquats i supersett
Bulgarske utfall med hantler
Hip trusts med vekskive

Sattan, this looks good! Mye vilje i denne dama ja
Artig å følge deg nå nellie!

hilsen bleikfeite hypah